ทำความเข้าใจ Love Bombing: การสังเกต ผลกระทบ และการฟื้นฟู

Love Bombing คือกลยุทธ์การบงการที่ใช้โดยผู้ที่หลงตัวเอง (narcissists) และบุคคลที่ชอบทำร้ายทางอารมณ์เพื่อควบคุมคนรักหรือเป้าหมาย โดยเป็นการท่วมท้นอีกฝ่ายด้วยความรัก ความเอาใจใส่ ของขวัญ และคำมั่นสัญญาในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ พฤติกรรมที่รุนแรงนี้สร้างความรู้สึกปลอดภัยและความผูกพันที่ผิดๆ ทำให้เหยื่อตกอยู่ในภาวะเสี่ยงต่อการถูกบงการและควบคุมต่อไป

Love Bombing คืออะไร?

Love Bombing มีลักษณะเด่นคือการแสดงความรักและความเอาใจใส่ที่มากเกินพอดีในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ นี่ไม่ใช่แค่การทำตัวโรแมนติกหรือกระตือรือร้น แต่เป็นประสบการณ์ที่รุนแรงและท่วมท้นซึ่งออกแบบมาเพื่อสร้างความผูกพันและการพึ่งพิงอย่างรวดเร็ว พฤติกรรมนี้มักจะไม่สอดคล้องกันและไม่ยั่งยืนในระยะยาว โดยทำหน้าที่เป็นเครื่องมือเพื่อไปสู่จุดมุ่งหมาย นั่นคือการควบคุมอีกฝ่ายหนึ่ง

ต่างจากการแสดงความรักและความเสน่หาอย่างแท้จริง Love Bombing ไม่ได้มีรากฐานมาจากความห่วงใยหรือความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง แต่มันเป็นกลยุทธ์ที่ถูกคำนวณมาเพื่อการบงการ เจตนาของผู้ที่ทำ Love Bombing นั้นเป็นไปเพื่อประโยชน์ของตนเอง โดยมุ่งเน้นไปที่การได้มาซึ่งอำนาจและการควบคุม มากกว่าการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเอื้อประโยชน์ซึ่งกันและกัน

กลยุทธ์ของ Love Bomber

กลยุทธ์ของ Love Bombing อาจแตกต่างกันไป แต่บ่อยครั้งมักจะรวมถึงการผสมผสานสิ่งต่อไปนี้:

• การให้ความสนใจและคำชมที่มากเกินไป: การยกย่อง ชมเชย และชื่นชมคุณอย่างท่วมท้น ซึ่งมักจะเกิดขึ้นก่อนที่พวกเขาจะรู้จักคุณดีด้วยซ้ำ
• การสื่อสารตลอดเวลา: การส่งข้อความ โทรศัพท์ และส่งข้อความหาคุณอย่างไม่หยุดหย่อน เรียกร้องความสนใจและความพร้อมของคุณตลอดเวลา
• ของขวัญและการแสดงออกที่ฟุ่มเฟือย: การให้ของขวัญราคาแพง การวางแผนเดทที่หรูหรา และการแสดงท่าทีที่ยิ่งใหญ่ในช่วงต้นของความสัมพันธ์
• การบอกรักที่เร็วเกินไป: การประกาศความรักที่มีต่อคุณอย่างรวดเร็วและรุนแรง มักจะพูดในทำนองว่า "ผม/ฉันไม่เคยรู้สึกแบบนี้กับใครมาก่อน"
• การมองคุณเป็นคนในอุดมคติ: การยกคุณขึ้นหิ้ง มองว่าคุณสมบูรณ์แบบ และเพิกเฉยต่อข้อบกพร่องหรือข้อเสียใดๆ
• การสร้างอนาคตปลอม: การให้คำสัญญาที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับอนาคต เช่น การแต่งงาน การเดินทาง หรือการมีบ้านร่วมกัน ตั้งแต่ช่วงแรกๆ ของความสัมพันธ์
• การทำให้คุณโดดเดี่ยว: การพยายามแยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัว โดยมักจะผูกขาดเวลาของคุณหรือสร้างความขัดแย้งกับเครือข่ายสนับสนุนของคุณ

ตัวอย่าง: ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คนที่คุณเพิ่งพบเจอส่งข้อความหาคุณไม่หยุด โทรหาคุณหลายครั้งต่อวัน ซื้อของขวัญราคาแพงให้คุณหลังจากเดทเพียงไม่กี่ครั้ง และบอกคุณตลอดเวลาว่าคุณสมบูรณ์แบบแค่ไหน พวกเขาอาจเริ่มวางแผนอนาคตร่วมกันอย่างรวดเร็ว แม้กระทั่งพูดคุยเรื่องการแต่งงานภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากที่ได้พบกัน พวกเขายังอาจแสดงความหึงหวงหรือไม่พอใจเมื่อคุณใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว โดยพยายามที่จะผูกขาดความสนใจของคุณไว้แต่เพียงผู้เดียว

การสังเกต Love Bombing: สัญญาณอันตรายที่ต้องระวัง

การสังเกต Love Bombing อาจเป็นเรื่องท้าทาย เพราะความสนใจในช่วงแรกนั้นให้ความรู้สึกที่ดี อย่างไรก็ตาม การใส่ใจกับสัญญาณอันตรายบางอย่างสามารถช่วยให้คุณระบุพฤติกรรมที่บงการนี้ได้:

• ความเร็วของความสัมพันธ์เร็วเกินไป: หากความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างรวดเร็วผิดปกติ นั่นคือสัญญาณอันตราย ความสัมพันธ์ที่ดีจะค่อยๆ พัฒนาไปทีละขั้น
• ความสนใจที่ได้รับนั้นท่วมท้นเกินไป: หากคุณรู้สึกอึดอัดหรือท่วมท้นด้วยความสนใจและการสื่อสารที่ไม่หยุดหย่อน นั่นเป็นสัญญาณของ Love Bombing
• รู้สึกดีเกินกว่าจะเป็นจริง: หากบุคคลนั้นดูเหมือนจะมองคุณและความสัมพันธ์ในอุดมคติเกินไป อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขามองคุณอย่างไม่สมจริง
• พวกเขาต้องการความสนใจตลอดเวลา: หากพวกเขาอารมณ์เสียหรือไม่พอใจเมื่อคุณไม่ได้ให้ความสนใจกับพวกเขาอย่างเต็มที่ นั่นเป็นสัญญาณเตือน
• พวกเขาพยายามแยกคุณออกจากคนอื่น: หากพวกเขาพยายามแยกคุณออกจากเพื่อนและครอบครัว นั่นเป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนของพฤติกรรมบงการ
• สัญชาตญาณของคุณบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติ: เชื่อสัญชาตญาณของคุณ หากมีบางอย่างรู้สึกไม่ถูกต้องหรือไม่สบายใจ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถระบุได้ว่าทำไม ให้ใส่ใจกับความรู้สึกนั้น

ข้อควรพิจารณาทางวัฒนธรรม: แม้ว่ากลยุทธ์หลักของ Love Bombing จะยังคงเหมือนเดิม แต่บรรทัดฐานทางวัฒนธรรมอาจมีอิทธิพลต่อการแสดงออกของมัน ตัวอย่างเช่น ในบางวัฒนธรรม การให้ของขวัญและการแสดงออกที่หรูหราเป็นการแสดงความรักที่พบเห็นได้ทั่วไป อย่างไรก็ตาม ความรุนแรง และ ความเร็ว ที่การแสดงออกเหล่านี้เกิดขึ้น ควบคู่ไปกับสัญญาณอันตรายอื่นๆ เช่น การแยกตัวและการเรียกร้องความสนใจตลอดเวลา คือสิ่งที่แยกแยะ Love Bombing ออกจากการแสดงความรักตามวัฒนธรรมอย่างแท้จริง ควรพิจารณาบริบทและมองหารูปแบบของพฤติกรรมที่บงการอยู่เสมอ

ผลกระทบของ Love Bombing

Love Bombing สามารถส่งผลกระทบที่ร้ายแรงต่อเหยื่อ ซึ่งนำไปสู่:

• การพึ่งพิงทางอารมณ์: ความสนใจและความรักที่รุนแรงสร้างการพึ่งพิงทางอารมณ์อย่างมากต่อผู้ที่ทำ Love Bombing
• ความนับถือตนเองต่ำ: เมื่อพฤติกรรมของผู้ที่ทำ Love Bombing เปลี่ยนไปและพวกเขาเริ่มลดคุณค่าของคนรัก มันสามารถบ่อนทำลายความนับถือตนเองและความมั่นใจได้
• ความสับสนและการสงสัยในตัวเอง: พฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกันของผู้ที่ทำ Love Bombing ซึ่งสลับไปมาระหว่างการเทิดทูนและการลดคุณค่า สามารถสร้างความสับสนและการสงสัยในตัวเองได้
• ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: การบงการทางอารมณ์และการควบคุมสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
• ความโดดเดี่ยวและความเหงา: เมื่อเหยื่อถูกแยกออกจากเครือข่ายสนับสนุน พวกเขาอาจประสบกับความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว
• ความยากลำบากในการไว้ใจผู้อื่น: ประสบการณ์ที่ถูกทำ Love Bombing สามารถทำให้ยากที่จะไว้ใจผู้อื่นและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในอนาคต
• การเกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจ: ในกรณีที่รุนแรง Love Bombing สามารถนำไปสู่การเกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจ เช่น ภาพย้อนอดีต (flashbacks) ฝันร้าย และการตื่นตัวมากเกินไป (hypervigilance)

วงจรของ Love Bombing: การเทิดทูน (Idealization) การลดคุณค่า (Devaluation) และการทอดทิ้ง (Discard)

Love Bombing มักจะเป็นระยะแรกในวงจรของการทำร้าย ซึ่งรวมถึงการเทิดทูน การลดคุณค่า และการทอดทิ้ง:

1. การเทิดทูน (Idealization หรือ Love Bombing): ผู้ที่ทำ Love Bombing จะท่วมท้นเหยื่อด้วยความสนใจ ความรัก และคำชมเชย สร้างความรู้สึกปลอดภัยและความผูกพันที่ผิดๆ
2. การลดคุณค่า (Devaluation): เมื่อผู้ที่ทำ Love Bombing ได้ควบคุมเหยื่อแล้ว พวกเขาจะเริ่มลดคุณค่าของคนรัก ซึ่งอาจรวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์ การดูถูก การปั่นหัว (gaslighting) และการทำร้ายทางอารมณ์ในรูปแบบอื่นๆ
3. การทอดทิ้ง (Discard): ในที่สุด ผู้ที่ทำ Love Bombing อาจทอดทิ้งคนรักของตน ซึ่งมักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีคำอธิบาย สิ่งนี้อาจเจ็บปวดและสร้างความสับสนให้กับเหยื่ออย่างมาก

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือวงจรนี้อาจเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยผู้ที่ทำ Love Bombing จะกลับมาหาเหยื่อหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เพียงเพื่อที่จะทำซ้ำวงจรของการเทิดทูน การลดคุณค่า และการทอดทิ้งอีกครั้ง สิ่งนี้เรียกว่า "การดูดกลับ (hoovering)"

ตัวอย่างสถานการณ์ของ Love Bombing

เรามาดูตัวอย่างบางส่วนเพื่อแสดงให้เห็นว่า Love Bombing สามารถปรากฏในบริบทต่างๆ ได้อย่างไร:

ตัวอย่างที่ 1: รักแรกพบที่รวดเร็ว

ซาร่าพบมาร์คในงานประชุม มาร์คดูเหมือนจะหลงใหลเธอในทันที เขาท่วมท้นเธอด้วยคำชม โดยบอกว่าเธอเป็นผู้หญิงที่ฉลาดและสวยที่สุดที่เขาเคยพบมา เขาส่งข้อความหาเธอตลอดเวลา โทรหาเธอหลายครั้งต่อวัน และวางแผนเดทที่หรูหราสำหรับพวกเขา ภายในหนึ่งสัปดาห์ เขาประกาศว่าเขารักเธอและไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีเธอได้ เขากดดันให้เธอแนะนำเขากับครอบครัวและเพื่อนๆ และรู้สึกหึงหวงเมื่อเธอใช้เวลากับพวกเขา เขายังเริ่มพูดถึงเรื่องการแต่งงานและการซื้อบ้านด้วยกันหลังจากที่รู้จักกันเพียงไม่กี่สัปดาห์

ตัวอย่างที่ 2: เพื่อนรักที่ปรากฏตัวกะทันหัน

เดวิดเพิ่งเข้าร่วมบริษัทใหม่และได้พบกับเอมิลี่ ซึ่งเป็นเพื่อนร่วมงานในวันแรกของเขา เอมิลี่เข้ามาดูแลเดวิดทันที โดยเสนอที่จะช่วยเขาทุกอย่าง เธอชื่นชมผลงานของเขาตลอดเวลา บอกว่าเขาเป็นคนที่มีพรสวรรค์โดยธรรมชาติ เธอชวนเขาทานอาหารกลางวันทุกวัน ส่งข้อความหาเขาตลอดทั้งวัน และมักจะอยู่ดึกเพื่อช่วยงานโครงการของเขา เธอเล่าเรื่องส่วนตัวของเธอให้เขาฟังและคาดหวังให้เขาทำเช่นเดียวกัน ในไม่ช้า เธอก็เริ่มแสดงความเป็นเจ้าของเวลาและความสนใจของเขา แสดงความหึงหวงเมื่อเขาพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ เธอทำให้เขารู้สึกว่าเขาไม่สามารถทำอะไรผิดได้เลย และเธอคือผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขา

ตัวอย่างที่ 3: คนเจ้าเสน่ห์ในโลกออนไลน์

มาเรียพบจอห์นในแอปหาคู่ โปรไฟล์ของจอห์นดูสมบูรณ์แบบ เขาหล่อ ฉลาด และมีความสนใจเหมือนกับเธอ พวกเขาเริ่มแชทกันทางออนไลน์ และในไม่ช้าจอห์นก็เอาใจใส่เป็นอย่างมาก โดยส่งข้อความยาวๆ ที่แสดงถึงความใส่ใจ เขาท่วมท้นเธอด้วยคำชม บอกว่าเธอสวยและฉลาดแค่ไหน เขาขอเบอร์โทรศัพท์ของเธออย่างรวดเร็วและเริ่มโทรหาเธอทุกวัน เขาส่งของขวัญเสมือนจริงให้เธอและวางแผนเดทเสมือนจริงที่หรูหราสำหรับพวกเขา เขาบอกเธอว่าเขาไม่เคยรู้สึกแบบนี้กับใครมาก่อนและเขาแทบรอไม่ไหวที่จะได้เจอเธอตัวเป็นๆ เขาเริ่มวางแผนอนาคตร่วมกัน แม้ว่าพวกเขาจะยังไม่เคยเจอกันเลยก็ตาม

การฟื้นฟูจาก Love Bombing

การฟื้นฟูจาก Love Bombing อาจเป็นกระบวนการที่ท้าทาย แต่ก็เป็นไปได้ นี่คือขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้:

• ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น: ตระหนักว่าคุณถูกกระทำด้วยพฤติกรรมที่บงการและนั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ
• ตัดการติดต่อ: ตัดการติดต่อทุกช่องทางกับผู้ที่ทำ Love Bombing ซึ่งรวมถึงการบล็อกพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย ลบเบอร์โทรศัพท์ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใดๆ ที่คุณอาจได้พบเจอพวกเขา
• ขอความช่วยเหลือ: พูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจ สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัดเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ การแบ่งปันเรื่องราวของคุณสามารถช่วยให้คุณประมวลผลอารมณ์และได้มุมมองใหม่ๆ
• ฝึกฝนการดูแลตนเอง: ทำกิจกรรมที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การใช้เวลาในธรรมชาติ หรือการทำงานอดิเรก
• สร้างความนับถือตนเองขึ้นมาใหม่: มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งและความสำเร็จของคุณ ท้าทายความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเองและแทนที่ด้วยการยืนยันในเชิงบวก
• กำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ: เรียนรู้ที่จะกำหนดและบังคับใช้ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณจากการถูกบงการในอนาคต
• เชื่อในสัญชาตญาณของคุณ: ใส่ใจกับความรู้สึกในใจและเชื่อในสัญชาตญาณของคุณ หากมีบางอย่างรู้สึกไม่ถูกต้อง มันก็น่าจะเป็นเช่นนั้นจริงๆ
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: พิจารณาเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติซึ่งเชี่ยวชาญด้านการถูกทำร้ายโดยผู้หลงตัวเองหรือการทำร้ายทางอารมณ์ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนในขณะที่คุณเยียวยาจากประสบการณ์ของคุณ

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีหลังจากผ่าน Love Bombing

หลังจากประสบกับ Love Bombing สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาความสัมพันธ์ในอนาคตด้วยความระมัดระวังและตระหนักรู้ นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี:

• ใช้เวลา: อย่ารีบร้อนเข้าสู่ความสัมพันธ์ ให้เวลาความสัมพันธ์ได้พัฒนาไปตามธรรมชาติและให้คุณได้ทำความรู้จักกับอีกฝ่าย
• มองหาความสม่ำเสมอ: สังเกตว่าคำพูดและการกระทำของบุคคลนั้นสอดคล้องกันหรือไม่เมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกันเป็นสัญญาณอันตราย
• สังเกตวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อผู้อื่น: สังเกตว่าบุคคลนั้นปฏิบัติต่อเพื่อน ครอบครัว และแม้กระทั่งคนแปลกหน้าอย่างไร สิ่งนี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับลักษณะนิสัยของพวกเขาได้
• มองหาการตอบแทนซึ่งกันและกัน: ความสัมพันธ์ที่ดีมีพื้นฐานมาจากการเคารพซึ่งกันและกัน ความไว้วางใจ และการสนับสนุน มองหาการตอบแทนซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ ว่าทั้งสองฝ่ายต่างให้และรับอย่างเท่าเทียมกัน
• เชื่อในสัญชาตญาณของคุณ: หากมีบางอย่างรู้สึกไม่ปกติหรือไม่สบายใจ ให้ใส่ใจกับความรู้สึกนั้น อย่าเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณในใจของคุณ
• อย่าเมินเฉยต่อสัญญาณอันตราย: หากคุณเห็นสัญญาณอันตรายใดๆ เช่น พฤติกรรมการควบคุม ความหึงหวง หรือการไม่เคารพ อย่าเมินเฉย จัดการกับมันโดยตรงหรือยุติความสัมพันธ์หากจำเป็น
• ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ: ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเป็นอันดับแรก อย่าประนีประนอมกับค่านิยมหรือขอบเขตของคุณเพื่อใคร

Love Bombing ในบริบทต่างๆ

แม้ว่า Love Bombing จะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกมากที่สุด แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทอื่นๆ เช่นกัน:

• ความสัมพันธ์ในครอบครัว: พ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ อาจใช้ Love Bombing เพื่อบงการและควบคุมลูกหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ
• มิตรภาพ: เพื่อนอาจใช้ Love Bombing เพื่อให้ได้มาซึ่งอิทธิพลหรือการควบคุมเพื่อนอีกคนหนึ่ง
• ความสัมพันธ์ในที่ทำงาน: เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานอาจใช้ Love Bombing เพื่อให้ได้ความโปรดปรานหรือเอาเปรียบพนักงานคนอื่น
• ในบริบททางศาสนาหรือลัทธิ: ผู้นำอาจใช้ Love Bombing เพื่อชักชวนและปลูกฝังสมาชิกใหม่

กลยุทธ์ของ Love Bombing มีความคล้ายคลึงกันในบริบทต่างๆ แต่การแสดงออกที่เฉพาะเจาะจงอาจแตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงศักยภาพของ Love Bombing ในความสัมพันธ์ใดๆ ที่มีความไม่สมดุลของอำนาจหรือมีศักยภาพในการบงการ

บทสรุป

Love Bombing เป็นกลยุทธ์การบงการที่สามารถส่งผลกระทบที่ร้ายแรงต่อเหยื่อได้ โดยการทำความเข้าใจกลยุทธ์ของ Love Bomber การสังเกตสัญญาณอันตราย และการดำเนินการเพื่อฟื้นฟู คุณสามารถปกป้องตัวเองจากการถูกทำร้ายในรูปแบบนี้และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็มได้ จำไว้ว่าต้องเชื่อในสัญชาตญาณของคุณ กำหนดขอบเขตที่ดี และให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณสงสัยว่ากำลังถูก Love Bombing ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่ไว้ใจ สมาชิกในครอบครัว หรือนักบำบัด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณสมควรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีพื้นฐานมาจากความรัก ความเคารพ และความไว้วางใจอย่างแท้จริง

แหล่งข้อมูล

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและการสนับสนุน ลองพิจารณาแหล่งข้อมูลเหล่านี้:

• สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (National Domestic Violence Hotline): ให้การสนับสนุนและแหล่งข้อมูลที่เป็นความลับสำหรับเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว
• โปรแกรมฟื้นฟูจากการถูกทำร้ายโดยผู้หลงตัวเอง (The Narcissistic Abuse Recovery Program - NARP): เสนอหลักสูตรและแหล่งข้อมูลออนไลน์สำหรับการเยียวยาจากการถูกทำร้ายโดยผู้หลงตัวเอง
• Psychology Today: นำเสนอบทความและแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ การทำร้ายทางอารมณ์ และสุขภาพจิต
• ไดเรกทอรีนักบำบัด: ไดเรกทอรีออนไลน์ที่สามารถช่วยคุณค้นหานักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในพื้นที่ของคุณ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังประสบกับการถูกทำร้าย โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม